Ничего не найдено...
Ничего не найдено...
- Главная
- Вся правда о матрасах и не только... Фактор Правды
- Правила здорового сна
Правила здорового сна
«Фактор правды». Здоровый сон
В этом выпуске передачи “Фактор Правды” о матрасах и не только ее ведущий, Антон Слотин, проводил зарядку на здоровый сон. “Зарядка” в этом случае - в прямом и переносном смысле: несколько простых упражнений с утра сделают Вас бодрее, сохранят бодрость на протяжении всего дня.
3 правила здорового сна
Здоровый сон начинается с утра. Чем лучше Вы проведете свой день, тем лучше и спокойней будете спать. А как пройдет день, определяет момент пробуждения.
Запомните 3 простых составляющих продуктивного сна:
- правильное, рациональное питание;
- активный образ жизни;
- правильное спальное место.
По поводу питания все предельно просто: есть нужно несколько раз в день, небольшими порциями, желательно в одно и тоже время, не переедать. Сбалансируйте свой рацион, насытив его всеми необходимыми микроэлементами. Активный образ жизни подразумевает под собой не только физическую активность, но и досуг. Новые впечатления положительно сказываются на общем состоянии организма, в том числе - сне.
Правильное спальное место - основа здорового сна. Организуйте его правильно и будете быстро засыпать, а просыпаться с хорошим настроением, отдохнувшим.
Прочитать о том, как добавить уюта спальне читайте в нашей статье "Как сделать спальню уютной"
А сделать спальное место правильным можно вместе с матрасами и аксессуарами для сна от Mr.Mattress!